こんにちは。
本日はフロスについてお話しいたします。
毎日朝晩しっかり歯を磨いているのに、虫歯や歯周病になってしまった経験はありませんか？「ちゃんと磨いているはずなのに…」とショックを受ける方も多いのではないでしょうか。実は、歯ブラシだけではお口の中の汚れを完全に落とすことはできません。
今回は、お口の健康を守るための必須アイテム「デンタルフロス」について、予防歯科の観点から詳しく解説します。
歯ブラシだけでは「6割」しか磨けていない？
歯ブラシを使ったブラッシングだけで落とせる歯垢（プラーク）の割合は、実は約60%にとどまると言われています。どれだけ時間をかけて丁寧に磨いても、歯と歯が触れ合っている隙間には歯ブラシの毛先が届かないからです。
そこで活躍するのが「デンタルフロス」です。歯ブラシに加えてフロスを併用することで、歯垢の除去率は約85%までUPします。残りの20%以上の汚れを落とせるかどうかは、将来自分の歯をどれだけ残せるかに直結する大きな違いとなります。
フロスを使うことで得られる3つのメリット

* 「歯と歯の間の虫歯」を予防できる
大人の虫歯で特に多いのが、歯と歯の間から発生する虫歯です。見つきにくく進行しやすいため、発見されたときには神経の治療が必要になることも少なくありません。フロスで原因菌のすみかを根本から取り除きましょう。
* 歯周病と口臭の予防
歯垢は細菌の塊です。これが歯ぐきの溝に溜まると炎症を起こし、歯周病や嫌な口臭の原因になります。フロスを歯ぐきの溝（歯肉溝）に少し優しく入れ込むことで、においの元となる汚れをしっかり除去できます。
* お口のトラブルを早期発見できる
フロスを使っているときに「いつも同じ場所で糸が引っかかる・引っかかる」「糸がボロボロに切れる」という場合は、隠れた虫歯や詰め物の段差があるサインです。また、出血する場合は歯肉炎の可能性があります。ご自身の「お口のセンサー」としてもフロスは優秀です。
始めるなら「夜の1回」からでOK！
「毎日毎食後にフロスをするのは大変…」と感じる方は、まずは「夜寝る前の1回」から始めてみてください。
就寝中は唾液の分泌量が減り、お口の中で細菌が一気に繁殖しやすい環境になります。寝る前にしっかりフロスを通しておくことで、夜間の細菌増殖を効果的に防ぐことができます。
ホルダー付きの糸付きタイプなら、初めての方でも簡単に扱えるのでおすすめです。慣れてきたらコストパフォーマンスの良いロールタイプ（指に巻き付けるタイプ）に挑戦してみましょう。
まとめ
歯磨きは「歯の表面」を洗う作業、フロスは「歯の隙間」を洗う作業です。この2つが揃って初めて、本当の意味での「歯磨き」が完了します。
未来の自分の健康な笑顔のために、今日から＋1分の「フロス習慣」を始めてみませんか？お口の状態で気になることがあれば、お気軽にご相談ください。